CELULITE E VERÃO

Ela adora aparecer, especialmente no bumbum e nas coxas. Não escolhe biotipo e é dura na queda. Para combatê-la, é preciso unir forças, ter disciplina e persistência.

 
A celulite é um problema cada vez mais comum, ela atinge em torno de 80% das mulheres acima dos 20 anos, independentemente de peso e altura, nem mesmo as magérrimas estão livres do problema. Isso porque todas as mulheres têm um certo volume de gordura espalhado pelo corpo. A celulite é causada por vários fatores concomitantes. A questão hereditária da predisposição é relevante e o tipo de corpo também. Os mais arredondados e curvilíneos são aqueles que têm mais chance de ter celulite, enquanto os mais retos, com características um pouco mais masculinas, têm menos chance.
Além dos fatores hereditários, existe a tendência relacionada ao hormônio feminino que predispõe uma retenção de líquido gerando má irrigação e uma alteração dos vasos desse tecido. Também há uma questão relacionada à célula gordurosa, que é uma célula hipertrofiada e com maior dificuldade de metabolização da gordura. Tudo isso associado faz com que a celulite possa aparecer.

Mas não se desespere o Vitta Beauty selecionou alguns tratamentos que vão domar a celulite. Confira:

Endermoterapia: Massagem com vácuo e rolamentos, que visa a retirada de nódulos e retrações..

Heccus: Ultra som de alta potência com corrente elétrica que atua alterando a permeabilidade do adipósito fazendo com que seu conteúdo vá para o meio extra celular. Nutre as células e melhora o aspecto da celulite.

Radiofreqüência: Provoca lesão nas células gordurosas e aumenta a produção de colágeno por meio da emissão de calor. Também é recomendada nos casos de flacidez.

Drenagem linfática: Massagem para eliminar o acúmulo de líquidos e melhorar a circulação linfática.

Plataforma Vibratória: vibra e oscila em três eixos fazendo com que a musculatura tenha que se contrair e relaxar rapidamente, atua gerando um bombeamento sanguíneo melhorando a circulação e nutrição dos tecidos.

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DICAS PARA DORMIR MELHOR

Deitar e dormir... Parece fácil, mas tem muita gente que sofre para conciliar o sono e passa a noite virando de um lado para o outro na cama. Uma pesquisa recente realizada pela Sociedade Brasileira do Sono com 43 mil habitantes de grandes capitais revela que 53% deles não dormem o quanto gostariam e 43% já acordam cansados, pois não conseguem atingir a fase do sono reparador. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), existem 90 tipos de distúrbios do sono, e entre os principais está a insônia, que afeta entre 10% e 15% da população mundial. Ainda de acordo com a fonte, as mulheres são cinco vezes mais propensas a ela do que os homens.

 

 

“A insônia é uma síndrome que pode ser definida como dificuldade em iniciar e/ou manter o sono, ou presença de sono não reparador, isto é, um sono insuficiente para manter uma boa qualidade de alerta e bem-estar físico e mental durante o dia, com o comprometimento consequente do desempenho nas atividades diurnas”, diz a Dra. Ester London, chefe do Serviço de Neurologia do Hospital VITA Batel, em Curitiba.

Segundo a especialista, a insônia pode ser classificada em aguda, quando dura até 30 dias, ou crônica, se perdurar por mais tempo.

Efeitos

Segundo a Dra. Ester, insones relatam mais problemas de saúde, utilizam mais os serviços médicos e usam mais medicamentos em geral.

As consequências não param por aí: eles também apresentam menor desempenho nas tarefas profissionais, dificuldade de concentração e atenção, fadiga, maior risco de acidentes, qualidade de vida reduzida, irritabilidade e sintomas de depressão.

Causas

A médica explica que as causas são as mais variadas, e podem estar associadas a diversos fatores:

• Alterações comportamentais – aqui se enquadram os maus hábitos de sono, também chamados de má higiene do sono: dormir fora de hora, fazer atividades estimulantes antes de ir para a cama, possuir um ambiente desconfortável para dormir, usar a cama para outras atividades além de dormir ou ter relações sexuais – essas são atitudes que espantam o sono. Outra coisa que atrapalha é justamente pensar na insônia: preocupar-se em dormir tem efeito contrário.

• Fatores psiquiátricos – casos de depressão, estresse prolongado e forte ansiedade. Além disso, pessoas que passam por situações difíceis, como divórcio, perda de emprego ou de um ente querido, podem apresentar dificuldade para dormir.

• Fatores ambientais – excesso de barulho (tráfego, televisão, aviões); iluminação excessiva; ambiente muito frio ou muito quente, que não convide ao sono. Além disso, mudanças de ambiente também podem torná-lo mais difícil.

• Uso de algumas substâncias antes de dormir – é o caso da cafeína, da nicotina, do álcool e de alguns medicamentos.

• Problemas de saúde – artrite, problemas nos rins ou no coração, asma, mal de parkinson, hipertireoidismo e outros distúrbios como apneia do sono, distúrbios do movimento, distúrbios do padrão sono-vigília, parassonias.

• Sexo e Idade – mulheres são mais suscetíveis. A insônia também fica mais frequente com o passar dos anos.

Diagnóstico

Para confirmar, é preciso consultar um especialista. O médico vai estudar seu histórico e fazer exames. “É importante saber sobre os hábitos de sono da pessoa; quais os sintomas associados (fadiga, dor...); se existem fatores predisponentes (comportamento inadequado em relação ao sono, tensão, medos). Deve-se fazer uma avaliação psiquiátrica quando necessário também”, explica a Dra. Ester.

 

 

Dicas para dormir melhor

Pequenas mudanças de hábitos podem amenizar os problemas na hora de dormir. A médica explica que é muito importante ter uma rotina de sono:

• Tenha um horário fixo para ir pra cama;

• Deite-se somente quando estiver cansado, evite realizar outras atividades na cama, como ler ou usar o computador;

• Observe se o ambiente onde você dorme está adequado: um quarto escuro, confortável e sem barulho;

• Faça exercícios físicos regulares preferencialmente até as 18hs;

• Não use em excesso café e bebidas alcoólicas;

• Faça refeições leves à noite.

Fonte:

http://www.atmosferafeminina.com.br/Vida/Bem_estar/Dormir_bem_e_viver_melhor/Principais_causas_da_insonia

Exercício Físico na Gestação: Benefícios e Cuidados

 

                               

Durante a gestação, a mulher passa por um processo de mudança tanto física, emocional e hormonal, que acarreta em inúmeras mudanças, como: aumento do percentual de gordura, dilatação abdominal, inchaço dos pés e mãos, cansaço, aumento das mamas e o corpo vai adquirindo outra forma, levando a algumas alterações.

“Por isso, é importante um acompanhamento de uma equipe, através do médico, fisioterapeuta e educador físico, com o objetivo de prescrever exercícios sem riscos para a futura mamãe e bebê. O exercício físico na gestação é de suma importância quando realizado de uma forma segura, o qual levará inúmeros benefícios”, explica o fisioterapeuta Bruno Andrade Costa, especialista em fisioterapia músculo- esquelética, pós-graduado em fisioterapia traumato- ortopédica, do Zahra Spa & Estética.

Descubra os benefícios da atividade física na gestação e desfrute de uma gravidez saudável e sem riscos.

Benefícios:

- Menor ganho de peso e menor risco de parto prematuro

- Alivio das dores nas costas, comum na gravidez

- Melhora da capacidade cardiovascular e força muscular

- Diminuir as complicações durante e imediatamente após o parto

- Prevenir o risco de diabetes

- Diminui o estresse e a ansiedade

- Melhora a circulação sanguínea e linfática, diminuindo assim inchaço nas pernas e pés

- Recuperação mais rápida no pós-parto

- Melhora da auto-estima, diminuindo o risco de depressão antes e pós-parto

Cuidados:

- Prescrever exercícios de acordo com o histórico de atividade física da grávida

- Exercício leve para sedentárias, e moderado caso a mesma já pratique antes da gestação.

- Não exagerar na freqüência: de 03 a 05 x por semana

- Sempre aquecer pelo menos 10 minutos antes, evitando mudanças bruscas da P.A (pressão arterial) e F.C (freqüência cardíaca)

- Evitar contração excessiva do abdômen

- Evitar exercícios de impacto e/ou sobrecarga articular

- Controlar sempre os batimentos cardíacos

- Freqüência cardíaca tem que se manter entre 50 a 70% da máxima, evitando a falta de oxigênio para o feto

- Evitar exercícios com a gestante de barriga para baixo

- Não realizar exercícios que elevem quadril e perna acima do nível da mama

- Cuidado com exercícios de sentar/deitar e levantar. Evitar movimento brusco, pois pode ocorrer uma hipotensão (queda da pressão)

- Sempre alimentar-se antes de qualquer atividade física

- Gestantes com complicações não devem realizar atividade física

- Temperatura da gestante deve sempre ser checada

- Qualquer sinal de dor e/ou desconforto, é orientado a gestante rapidamente procurar seu obstetra.

Fonte: http://www.melhoramiga.com.br/2011/11/exercicio-fisico-na-gestacao-beneficios-e-cuidados/

Sódio e a retenção de líquidos:

Se você sofre com retenção de líquidos, cuidado com o sódio! Além de beber bastante água e diminuir o consumo do sal de cozinha, fique atenta com a quantidade de sódio nos alimentos.


Este mineral tem funções importantes em nosso organismo, mas em quantidades excessivas pode prejudicar a saúde. Acontece a liberação de alguns hormônios, que causam a retenção de líquidos, aumentando a pressão sanguínea, o que é ruim para o organismo por sobrecarregar o coração e principalmente para quem já possui hipertensão arterial.

O sódio está presente nos produtos industrializados, enlatados, conservas, embutidos e defumados. Ele atua no sabor e na conservação dos alimentos, por isso está presente nestes alimentos. Por isso prefira sempre consumir os alimentos, o mais natural possível.

Mas quando isso não for possível, fique atenta ao rótulo nutricional. Veja um exemplo: Você sabia que o refrigerante light ou diet tem uma quantidade muito maior de sódio do que o tradicional ? Um copo de refrigerante tradicional tem em média 10mg de sódio, já um copo de refrigerante light ou diet tem de 23 a 30mg.

Então pense, se você consumir o refrigerante tradicional terá açúcar, calorias, se optar pelo light ou diet terá o sódio, que em excesso faz você reter líquido e ficar inchada, ou seja, de qualquer forma prejudica o emagrecimento, não é mesmo? Melhor beber suco de fruta natural!

Um pacote individual de sopa pronta pode chegar a ter quase 600mg de sódio! Muito mais saudável preparar em casa uma sopinha com verduras e legumes fresquinhos.

O macarrão instantâneo tem em média 1900mg de sódio em cada pacote. Já a mesma quantidade do macarrão tradicional sem molho tem 20mg.

Estes são alguns alimentos citados, mas tudo que for industrializado é importante checar a quantidade de sódio. Mas como saber se a quantidade é alta ou não?

De acordo com a ANVISA um alimento com quantidade elevada de sódio é aquele que possui em sua composição uma quantidade igual ou superior a 400mg de sódio por 100g ou 100ml na forma como está exposto à venda.

Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/sodio-2-1-1-143.html

Vitta Beauty no SBT!

O Vitta Exercício & Clínica de Saúde esteve em destaque dia 12 de dezembro, no Jornal do SBT Manhã. O Vitta Beuty participa do quadro “Segunda eu Começo” para ajudar o participante Ivo Schergl a entrar em forma. Ivo recebe orientações das fisioterapeutas Rovana Boff, Juliane Iribarrem e Gabriela Stein com algumas das mais avançadas técnicas para perder medidas na região abdominal. Ele está fazendo três sessões semanais de heccus e de plataforma vibratória. O último programa da série vai ao ar no dia 26 de dezembro. Confira a reportagem especial que foi ao ar hoje.

Faça o download AQUI.

Saiba como os tratamentos estéticos podem ajudar no seu bem-estar

Só de ouvir as palavras SPA ou clínica de estética, muita gente já associa os termos à vaidade e ao luxo. Apesar do senso comum, especialistas da área ressaltam que beleza e saúde têm muito mais relação um com o outro do que se imagina. O GNT conversou com a dermatologista Paula Bellotti, à fente do Instituto da Pelle, no Rio de Janeiro, e com a esteticista Viviane Passos, da clínica Beleza Social, em São Paulo, e reuniu 5 razões para você usar os tratamentos a seu favor. Confira abaixo!

      Alivia as tensões
      A correria do dia a dia, as horas no trânsito ou à frente do computador não poderiam gerar outra coisa a não ser dores, desconforto e estresse. Uma dica da esteticista Viviane Passos, à frente da clínica Beleza Social, em São Paulo é, de vez em quando, receber uma massagem relaxante, que alivia as tensões e melhora a circulação do sangue. Frescura? Nada disso, o objetivo deve ser encarar o processo como um momento relax do seu dia.  

 

      Melhora o funcionamento do intestino

      Tratamentos como a drenagem linfática e a massagem modeladora melhoram o movimento intestinal e facilitam a eliminação das toxinas que, entre outros perigos, influenciam no envelhecimento celular. “Na drenagem, os líquidos em excesso no corpo são encaminhados aos linfonodos por meio de uma massagem manual, imitando um processo que já acontece naturalmente no corpo, mas que é prejudicado por uma alimentação irregular, pelo estresse ou pelo pouco consumo de água”, explica a esteticista Viviane Passos, que na clínica Beleza Social, presta atendimentos a preços populares. Como uma coisa não substitui as outras, manter hábitos saudáveis continuam sendo a principal receita de saúde.

      Fortalece o sistema imunológico

      Massagens como a drenagem linfática conseguem ainda melhorar as defesas do corpo. Como a técnica atua principalmente sobre os gânglios linfáticos, responsáveis pelas reações imunológicas, os movimentos da drenagem facilitam a produção de anticorpos.

      Aumenta a autoestima

      Uma coisa é certa, estar em paz com o espelho faz qualquer pessoa se sentir mais disposta e confiante. Para a dermatologista Paula Belloti, do Instituto da Pele, no Rio de Janeiro, cuidar da imagem é mais do que uma questão de vaidade. “Isso não é um luxo. Os tratamentos para a pele, por exemplo, aumentam a autoestima da mulher e faz com que ela se sinta melhor em uma apresentação de emprego ou diante dos outros. Mas o principal é fazer com que ela se sinta melhor consigo mesma”, diz a dermatologista Paula Bellotti, que realiza tratamentos estéticos a preços acessíveis em sua clínica Instituto da Pelle, no bairro de Madureira e no município de Caxias, na região metropolitana do Rio.

      Não são invasivos

      Diferentemente das cirurgias plásticas, a maioria dos tratamentos estéticos não requer cortes, anestesias ou tempo de recuperação. O objetivo dessas técnicas é estimular funções naturais do corpo que são de alguma forma prejudicadas pela rotina. Mesmo assim, antes de começar um tratamento estético, é importante consultar um médico para checar se existe alguma contraindicação, especialmente em caso de gravidez ou doença crônica. Além disso, é preciso checar se a clínica onde pretende realizar o tratamento está licenciada pelos órgãos competentes para funcionar.

Fonte: http://gnt.globo.com/beleza/dicas/Saiba-como-os-tratamentos-esteticos-podem-ajudar-no-seu-bem-estar.shtml

FIQUE BELA ENQUANTO DORME

Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. Durante a noite é melhor ainda: além de proporcionar bem-estar, é o momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia.

 

Portanto, se você ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar, veja aqui algumas dicas para melhorar seu bem-estar e sua beleza.

Graças aos avanços da indústria cosmética, é possível tratar do corpo, rosto e cabelo enquanto você desfruta de suas horas de sono. Confira a seguir o que você pode fazer em prol da sua beleza durante o sono para comece seu dia muito mais disposta e bonita!

Rosto
A limpeza do rosto é fundamental. Quando a pele está limpa, ela está apta a receber os nutrientes com mais eficiência. Tonificar também é importante para eliminar aquela sujeirinha que o sabão não eliminou. Por fim, o hidratante noturno. Prefira produtos que estimulam o colágeno, além de antioxidantes como vitamina C, ácido retinóico e glicólico.

A produção de gordura da pele se intensifica pela noite. Se sua pele é oleosa, use um creme para diminuir os poros e controlar a oleosidade. Se você tem facilidade para cravinhos, tenha também um esfoliante suave para estimular a saída deles e prevenir o aparecimento de novos.

Olheiras
Use cremes específicos para olheiras na região dos olhos para amenizar a aparência pela manhã.

Lábios
Aproveite a noite para manter os lábios hidratados e evitar as rachaduras.

Corpo
Aplique um bom hidratante no corpo inteiro antes de ir para cama. Melhor ainda se o creme  unir princípios da aromaterapia: assim, você consegue acalmar a mente ao mesmo tempo em que hidrata o corpo.

Mãos
Depois de um dia inteiro de trabalho — expondo as mãos a vários produtos e até ao sol —, o melhor momento para cuidar das mãos é à noite, uma vez que elas vão ficar em repouso sem precisar serem lavadas. É durante a noite que os ingredientes irão agir sobre a pele. Portanto, use bons hidratantes nas mãos e não se esqueça de hidratar as unhas.

Pés
Não se esqueça dos pés: a noite é a melhor hora de hidratar os pés. Prefira cremes específicos rico em uréia (ativo com alto poder de hidratação).

Bronzeado
Se você quer ficar longe da brancura, conte com a ajuda dos autobronzeadores. Mas para que o resultado fique perfeito e o produto não meleque seu lençol, é essencial que você espalhe o autobronzeador de maneira uniforme. Espere 20 minutos e vista seu pijama. Em seguida, vá tranquila para cama, certa de que acordará com outro visual.

Cabelo
Existem várias marcas de leave-in noturno para hidratar o cabelo enquanto dormimos. Esses produtos contêm agentes que recuperam, nutrem e protegem as fibras capilares das agressões sofridas durante o dia. O produto pode ser aplicado sobre os fios úmidos ou secos (os cabelos não fica sebosos). E pode ficar despreocupada: o creme não mancha a fronha do travesseiro.

 

 

Dormir bem já é um embelezador natural, e essas dicas podem melhorar ainda mais sua auto-estima e bem-estar.

E vocês, cuidam da beleza enquanto dormem?

Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br/cuidados-beleza-dormir/